top of page

Gerakan Olahraga Sederhana Yang Bisa Dilakukan di Kantor

  • Writer: PT Bestprofit Futures Bandung
    PT Bestprofit Futures Bandung
  • Feb 23, 2018
  • 1 min read

PT BEST PROFIT FUTURES BANDUNG, Best Profit - Memiliki tubuh yang sehat dan bugar merupakan modal utama dalam menjalankan semua aktivitasmu. Selain mengonsumsi makanan atau minuman sehat, menyisihkan waktu untuk melakukan olahraga atau gerakan sederhana juga menjadi kunci agar tubuh sehat.

Menggerakkan kepala

Gerakkan kepala ke atas dan ke bawah untuk melepaskan ketegangan. Lakukan 3 set selama masing-masing 5-10 detik. Selain itu, kamu juga bisa memutar kepala searah jarum jam selama 3 kali. PT Bestprofit

Menekuk leher

Gerakan berikutnya adalah menekuk leher ke samping. Caranya adalah dengan duduk lurus lalu tekuk leher ke kanan dan ke kiri, lakukan masing-masing 5 kali. Best

Menaik turunkan bahu

Tak hanya leher dan kepala, otot bahu juga harus diregangkan. Gerakkan bahu ke atas dan ke bawah selama 3 set dengan masing-masing waktu adalah 3 detik. Bpf

Stretching ringan

Caranya adalah dengan duduk tegak di kursi, lalu angkat tangan kanan naik ke arah kiri. Kemudian gantian angkat tangan kiri ke arah kanan atas. Gerakan ini bertujuan untuk mengurangi tekanan di bagian belakang. Bestproit Futures

Membungkuk

Awali dengan gerakan duduk tegak lalu membungkuk ke arah depan hingga jari tanganmu menyentuh lantai. Rasakan peregangan di belakang. Ulangi beberapa kali sampai kamu merasa santai.

Mengangkat kaki

Untuk melakukan gerakan ini, duduk tegak di atas kursi dengan punggung yang lurus. Lalu angkat kedua kaki, lalu tahan beberapa detik.

Bagaimana, tidak sulit bukan untuk menjadi bugar dengan cara olahraga ringan di kantor? Maka, tak ada salahnya jika kamu mencobanya.

Sumber

merdeka.com

bestprofit, pt bestprofit, best profit, pt best profit, best, pt best, bpf

bestprofit futures, best profit futures, pt bestprofit futures, pt best profit futures

PT BESTPROFIT FUTURES BANDUNG

Comments


Also Featured In

    Like what you read? Donate now and help me provide fresh news and analysis for my readers   

Donate with PayPal

© 2023 by "This Just In". Proudly created with Wix.com

bottom of page